表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山のご来店ありがとうございます😊

お写真はお客様のパーソナルトレーニングインターバル中の一コマです！

筋トレって楽しいけどキツいですよね？でもね頑張った分結果はついてくる素敵な世界なんです🙌ナイスファイトです🔥

さてさて、 「有酸素運動はやった方が良いですか？」

多くのお客様にそう聞かれますのでこう答えます🫡 「はい！絶対にやった方が良いです！！！」 ダイエットやボディメイクにも役立ちます👌 特にダイエットではマストでしょう🚶‍♀️

そもそも有酸素運動とは何か？

簡単にご説明すると 筋肉を収縮させる際、エネルギーを作り出す為に酸素を必要とする運動を有酸素運動といいます。 運動強度は小さく比較的負担が軽い運動です。例えば、ウォーキングやジョギング、サイクリング、水泳などがあります🏊

逆に無酸素運動とは何か？

筋肉を収縮させる際に酸素が使われない運動のことを指します。 運動強度は大きく負担が重い運動です。例えば、筋トレ、短距離走などがあります🏋️

有酸素運動と無酸素運動の違いはこの酸素を必要とするかしないかということになりますね🤔

皆様は有酸素運動と無酸素運動どっちが好きですか？

私店長は有酸素運動が大好きです🙋‍♂️ アンケート取ってみたいですねー 結構、有酸素運動お嫌いな人が多い気がします😂

次回以降、有酸素運動の必要性についてのお話をしてみようと思います🙌文章って中々読まないとは思いますがお付き合いいただけたら幸いです🙇‍♂️

春に向けてAGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに！ 是非体験トレーニングお待ちしております！

——————————————————————————————————–

・Google/HOT PEPPERクチコミ7冠
・最短3ヶ月で理想の美ボディ
・ダイエットプランは体脂肪平均-5%(2ヶ月)
・リバウンドしないダイエット
・オーラが出る美姿勢改善
・3cmお尻が上がる美尻トレーニング