表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山のご来店ありがとうございます😊

写真はお客様のパーソナルトレーニング中の一コマです💁‍♂️NICE FIGHT🔥

本日はビタミンのお話をちょっとだけ🙋‍♂️

トレーニングで筋肉をつけるのに欠かせない栄養素はたんぱく質と炭水化物です！ たんぱく質は筋肉を作るのに素になる栄養素です。炭水化物もトレーニングする際カラダを動かすエネルギーになるので必要になります。これがないと筋肉分解されちゃいます🥲

それともう一つ大切なのがビタミン群です！ 特にビタミンBは糖質をエネルギー変換してくれたり、脂質の分解を促したり、筋肉の合成を助けたりしてくれる大切な働きをしてくれます🔥

また、ビタミンCとビタミンD ビタミンCは体内に発生した活性酸素を取り除く抗酸化作用があると言われており、有酸素運動前等にビタミンCを摂取することでカラダの酸化を防いでくれる期待が出来ます🧐 ビタミンDは骨格筋の損傷抑制や回復促進作用があると近年の研究で考えられており、健康にもトレーニングにも欠かせないビタミンとなっております🙇‍♂️

備えあれば憂いなし

読んでいただきありがとうございます😊少しでも気になることがあればお気軽にご連絡ください！

夏に向けてトレーニング始めるなら今からが最適です！

AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに！

是非体験トレーニングお待ちしております！

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