表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

■筋トレのイメージ
筋トレと聞くとどういうイメージを持たれるでしょうか？
つらそう、ほとんど食べられない、マッチョになりたくないなどネガティブに考えている方も多いと思います。
そこで、筋トレのメリットについて解説していきます！

■太りにくい体になる
筋トレを継続して行うと、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくいカラダになります。
また、パーソナルトレーナーに指導を受ければ、程よく筋肉をつけたい、マッチョになりたくないなど細かいご要望にお応えできるので、初心者の方はまずパーソナルジムに通うことをオススメします。

■理想の体型になる
筋肉がつくと姿勢が良くなり、カラダのラインにメリハリがつくことでスタイルが良く見えます。単純に女性はキレイに、男性はカッコよく見えます。

■自分に自信が持てる
筋トレを行うと様々な脳内ホルモンが分泌されます。その中でもセロトニンというホルモンは自己肯定感が高め、ドーパミンはポジティブ思考になり、やる気や幸福感を与えてくれると言われています。

■肩こりやむくみの改善
肩こりやむくみの原因は様々ありますが、筋力不足が原因であることが多いです。長年肩こりや頭痛に悩まされている方、立ち仕事でむくみが中々取れない方は血流が滞っている可能性がありますので、ぜひ筋トレを取り入れてみましょう。

■健康に暮らせる
筋肉量が多い人は少ない人に比べて、3倍長生きするという研究結果も出ています。
また、何もしないと加齢とともに筋肉量は減り、肺炎や感染症、糖尿病などさまざまな病気のリスクも高まります。

■まとめ
筋トレは人生を豊かに過ごすために必要な要素です。年齢、性別は関係なく、始めるタイミングに遅いことはありませんので、これからの人生をより楽しみたい方はぜひトレーニングを始めましょう！

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