表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山のご来店ありがとうございます😊

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

筋膜ローラーの使い方！前もも編！

筋膜フォームローラーを使用して筋膜リリースします。 筋膜とは筋肉を包んでいる膜で、身体全体にはりめぐらされています。日常生活で起こってしまった筋膜のねじれやよじれを解消して本来の柔軟な筋肉の動きを回復させてあげましょう。また筋膜リリースには姿勢改善やダイエットにも効果がありますので隙間時間に身体のメンテナンスをしてあげることをオススメします💁‍♂️

歩行などで前側重心になると前ももの筋肉(大腿直筋)を使い過ぎて発達し、また脂肪や老廃物が溜まり前もも太りになってしまいます。そこでローラーで前ももをほぐしてあげることにより筋肉を緩め老廃物も流れていきます。前もも痩せ効果が期待出来ます！

Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい！

https://www.instagram.com/p/Cv1Scl3pOED/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==