表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山のご来店ありがとうございます😊

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

筋膜ローラーの使い方！背中編！

筋膜フォームローラーを使用して筋膜リリースします。 筋膜とは筋肉を包んでいる膜で、身体全体にはりめぐらされています。日常生活で起こってしまった筋膜のねじれやよじれを解消して本来の柔軟な筋肉の動きを回復させてあげましょう。また筋膜リリースには姿勢改善やダイエットにも効果がありますので隙間時間に身体のメンテナンスをしてあげることをオススメします💁‍♂️

背中の筋膜が硬くなることで肩こりや腰痛を引き起こしてしまう可能性があります。ローラーでほぐしてあげることでガチガチの背中や首がほぐしてあげましょう👍 また使い方次第で猫背改善や背中痩せにも効果が期待出来ます！

Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい！

https://www.instagram.com/p/Cv4maxep_dz/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==