表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日は足元の悪い中、御来店ありがとうございます😊

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

股関節運動〜カラダが軽くなる〜

『股関節スイング』

股関節スイングは股関節の可動域を広げて体幹を強くします。

ポイント

① 上半身は背筋は真っ直ぐ動かさない

② 足の付け根から大きく動かす

③ 左右10回×3セットやってみましょう！

トレーニング前に行うと股関節の可動域も広がり、身体が軽く感じますよ。 また体幹強化で腰痛予防にも効果が期待できます。

Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい！

https://www.instagram.com/p/CyK4TNPJLsG/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

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