表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

<痩せ始めのサイン5選>

ダイエットでトレーニングや食事の見直しを行うと目に見えないカラダに良い変化が現れます。
体重や体脂肪にすぐに変化が現れなくても痩せ始めているサインなので見逃さないようにしてください。

・便通が良くなる
野菜や食物繊維が多く含まれる食品を食べるようになり、トレーニングや有酸素運動を行うことで腸の働きが促進されます。

・脂肪が柔らかくなる
ダイエット前は硬い脂肪も、トレーニングを継続すると血流がよくなり老廃物が流れやすくなるため、同じ脂肪でも燃焼しやすくなると言われています。

・肌がキレイになる
食生活はダイレクトに肌にでます。バランスが良い食生活に改善すると、高い美容品を使うより肌がキレイになります。

・味覚の変化
ダイエットを継続すると少しずつ甘いものを食べなくても大丈夫なようになります。油っぽいものや甘いものを欲しくなくなった時は痩せ始めているサインです。

・足首や手首が細くなる
脂肪は内臓脂肪→皮下脂肪の順番で落ちていきます。また皮下脂肪は内臓から遠い順番で落ちていきますので、ダイエットをやめずに継続するようにしましょう。