表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山のご来店ありがとうございます😊

お客様のパーソナルトレーニング中の一コマです😊

広角シリーズ！

前回に続き、風邪ひきやすいのか問題。 じゃあ高負担の筋トレやトレーニングはダメなのか？と思いますが当然そんなことはございません！

高負担トレーニングをする場合ケアをしてあげる事が大事です。前後にしっかり栄養を摂ってあげることで体調良くトレーニングに励むことが出来ます。痩せたいから空腹でトレーニングをする方もいらっしゃいますが逆効果で何一つ良いことはないでしょう。準備をしっかりやってから行いましょう🫡 トレーニングを継続すれば強いカラダは作られていきます。

また、風邪を引かないカラダになるためには実体験も含め、個人的に息が少し上がる位の中強度有酸素運動を定期的にする事がかなりの良い効果を生み出すと考えます。風邪、インフル、コロナ等は肺や上気道に関連することが多いです。実際、ヨーロッパの大学の研究で「中程度から活発な運動・身体活動を習慣として行うことで市中感染症および感染症による死亡リスクの低下と関連していて免疫系の防御の効力を強化し効果が確認された」とあります。有酸素運動で心肺機能や呼吸器を強化することで免疫力UPも含め風邪を引かなくなるカラダになると私は信じております👍

健康的なカラダ作りをしたい方は是非AGLAIAの体験トレーニングにお越しくださいませ！

お待ちしております！！

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