表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山のご来店ありがとうございました😊

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

バストアップトレーニング！二の腕引き締め効果も！

『ニープッシュアップ』
（膝付き腕立て伏せ）

ポイント
①四つん這いで両手は肩幅よりもやや広めのスタンスで床につく
②背筋は伸ばして肩甲骨を寄せる意識でゆっくり地面に近づける
③大胸筋を使ってる事を意識して体を持ち上げる

ニープッシュアップは女性でも出来るトレーニング。胸の土台作りやバストの形を整える効果があります。
また同時に二の腕の筋肉も刺激される為引き締められます💁‍♂️

10回✖︎3セットやってみましょう💪

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