• 「お客様に〇〇聞いてみた！」

    2024年12月15日
    表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！ 今回は「お客様に〇〇聞いてみた！」をご紹介します！    お客様のセッション中にパーカーおじさん店長がこの方にリアルなご意見を伺ってきたので是非ご覧下さい！！！  AGLAIAでは常時、ダイエットやボディメイクなどの為になる情報を更新しておりますのでチェックしてみて下さい！ アカウントのフォローや保存よろしくお願いします ！ https://www.instagram.com/reel/DDjzmWBz-_o/?igsh=OXM5NXdlcnZhZW9k 動画内容でもお伝えしております、疲れている時こそジムで運動すると元気が出る！これは科学的にも証明されておりますね。 さて少し詳しくお伝えします！ 筋トレで元気が出るのは、心身にポジティブな影響をもたらすからです！特に以下の理由が大きいです。 筋トレが元気をくれる理由 1. エンドルフィン分泌筋トレをすると「幸せホルモン」と呼ばれるエンドルフィンが分泌され、気分が高揚します。 2. 達成感が得られる重いウェイトを持ち上げたり、セットをこなすと「やり切った！」という感覚が自信につながります。 3. 血流促進でリフレッシュ運動により血流が良くなることで、頭がスッキリし、疲れが吹き飛びます。 　4. ストレス発散筋トレで体を動かすと、ストレスホルモン（コルチゾール）のレベルが下がります。 元気を引き出すおすすめの筋トレ • ベンチプレスやスクワット全身の筋肉を使う種目は爽快感抜群！ • 腕立て伏せや腹筋ローラー自宅でも手軽にできるので、すぐにリフレッシュ可能。 • サーキットトレーニング短時間で全身を動かすことで心拍数が上がり、やる気スイッチがオン！ ちょっとした工夫でさらに効果アップ • 元気の出る音楽をかけながら筋トレする。 • 好きなプロテインやドリンクを用意してモチベーションを上げる。 • 鏡を見ながらフォームを確認すると「自分が頑張っている！」と実感できる。 また疲労感が強い時は疲労回復を狙っていきましょう！ 疲労回復を促進するための筋トレは、無理のない軽めの運動やリカバリーを意識したエクササイズがおすすめです。以下のポイントを意識してみてください。 1. 軽い筋トレで血流促進 疲労回復には血流を良くすることが重要です。以下のような軽い筋トレがおすすめです。 • プランク（20～30秒×2～3セット）体幹を鍛えつつ、体全体の循環を良くします。 • スクワット（体重のみ、15回×2セット）無理のない範囲で足腰を動かすと血流が改善します。 • バンドを使った軽いレジスタンス運動筋肉を優しく刺激できます。 2. ダイナミックストレッチ 筋トレの代わりに取り入れると疲労を抜きやすくなります： • 肩回しや体側伸ばし • 脚の振り子運動（ハムストリングや股関節をほぐす） 3. 筋トレ後のケアを忘れない 筋トレ後にはクールダウンや静的ストレッチを取り入れましょう。これが筋肉の回復に役立ちます。 注意点 • 強度が高すぎる筋トレはかえって疲労を増やす可能性があります。 • 疲労がひどい場合は、完全な休息や軽いヨガのほうが良い場合もあります。 AGLAIAパーソナルジムは筋トレ初めての方や初心者にも分かりやすく丁寧なトレーニングを心がけております。 ご予約、お問い合わせは公式LINEからが便利です！ LINE限定のお得なキャンペーンやクーポンもゲリラで配信しておりますので、気になる方は是非お友達登録お願いいたします！ ********************************************************************************************************* 表参道女性専用パーソナルジムAGLAIAとは コンセプトは「すべての女性を美しく」年間2000セッションを超える女性のボディメイク実績を元に、フィットネスを通じて女性の美しくなりたいという願いを叶えます。目指すのは感動。痩せるのは当たり前、当ジムでしか体感できない姿勢改善や美尻トレーニングで女性らしく美しいボディラインをつくります。AGLAIAに行けば笑顔になる、そんなパーソナルジムになれるよう努めてまいります。 ✔︎Google/HOT PEPPERクチコミ7冠 ✔︎︎︎︎年間2000セッション以上の女性ボディメイク実績 ✔︎︎︎︎リバウンドしないダイエット ✔︎︎︎︎オーラが出る美姿勢改善 ✔︎︎︎︎3cmお尻が上がる美尻メソッド ********************************************************************************************************* 【お知らせ📢】 12月限定 無料カウンセリング実施中！

    表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

    今回は「お客様に〇〇聞いてみた！」をご紹介します！   

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    https://www.instagram.com/reel/DDjzmWBz-_o/?igsh=OXM5NXdlcnZhZW9k

    動画内容でもお伝えしております、疲れている時こそジムで運動すると元気が出る！これは科学的にも証明されておりますね。

    さて少し詳しくお伝えします！

    筋トレで元気が出るのは、心身にポジティブな影響をもたらすからです！特に以下の理由が大きいです。

    筋トレが元気をくれる理由

    1. エンドルフィン分泌筋トレをすると「幸せホルモン」と呼ばれるエンドルフィンが分泌され、気分が高揚します。

    2. 達成感が得られる重いウェイトを持ち上げたり、セットをこなすと「やり切った！」という感覚が自信につながります。

    3. 血流促進でリフレッシュ運動により血流が良くなることで、頭がスッキリし、疲れが吹き飛びます。 　

    4. ストレス発散筋トレで体を動かすと、ストレスホルモン（コルチゾール）のレベルが下がります。

    元気を引き出すおすすめの筋トレ

    • ベンチプレスやスクワット全身の筋肉を使う種目は爽快感抜群！

    • 腕立て伏せや腹筋ローラー自宅でも手軽にできるので、すぐにリフレッシュ可能。

    • サーキットトレーニング短時間で全身を動かすことで心拍数が上がり、やる気スイッチがオン！ ちょっとした工夫でさらに効果アップ

    • 元気の出る音楽をかけながら筋トレする。

    • 好きなプロテインやドリンクを用意してモチベーションを上げる。

    • 鏡を見ながらフォームを確認すると「自分が頑張っている！」と実感できる。 また疲労感が強い時は疲労回復を狙っていきましょう！

    疲労回復を促進するための筋トレは、無理のない軽めの運動やリカバリーを意識したエクササイズがおすすめです。以下のポイントを意識してみてください。

    1. 軽い筋トレで血流促進 疲労回復には血流を良くすることが重要です。以下のような軽い筋トレがおすすめです。

    • プランク（20～30秒×2～3セット）体幹を鍛えつつ、体全体の循環を良くします。

    • スクワット（体重のみ、15回×2セット）無理のない範囲で足腰を動かすと血流が改善します。

    • バンドを使った軽いレジスタンス運動筋肉を優しく刺激できます。

    2. ダイナミックストレッチ 筋トレの代わりに取り入れると疲労を抜きやすくなります： • 肩回しや体側伸ばし • 脚の振り子運動（ハムストリングや股関節をほぐす）

    3. 筋トレ後のケアを忘れない 筋トレ後にはクールダウンや静的ストレッチを取り入れましょう。これが筋肉の回復に役立ちます。

    注意点

    • 強度が高すぎる筋トレはかえって疲労を増やす可能性があります。

    • 疲労がひどい場合は、完全な休息や軽いヨガのほうが良い場合もあります。

    AGLAIAパーソナルジムは筋トレ初めての方や初心者にも分かりやすく丁寧なトレーニングを心がけております。

    ご予約、お問い合わせは公式LINEからが便利です！

    LINE限定のお得なキャンペーンやクーポンもゲリラで配信しておりますので、気になる方は是非お友達登録お願いいたします！

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    表参道女性専用パーソナルジムAGLAIAとは
    コンセプトは「すべての女性を美しく」年間2000セッションを超える女性のボディメイク実績を元に、フィットネスを通じて女性の美しくなりたいという願いを叶えます。目指すのは感動。痩せるのは当たり前、当ジムでしか体感できない姿勢改善や美尻トレーニングで女性らしく美しいボディラインをつくります。AGLAIAに行けば笑顔になる、そんなパーソナルジムになれるよう努めてまいります。

    ✔︎Google/HOT PEPPERクチコミ7冠
    ✔︎︎︎︎年間2000セッション以上の女性ボディメイク実績
    ✔︎︎︎︎リバウンドしないダイエット
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