表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

いつも沢山のご来店ありがとうございます😊

AGLAIAのコンセプトは「すべての女性を美しく」

今回はすべての女性を美しくする

AGLAIAの「空腹感どうする？こうする！」をご紹介します！

お菓子が食べたい！お菓子の間食をどうしてもしてしまい、痩せないと感じるのは、よくある悩みですね。

これは血糖値が低下で脳がエネルギー不足を感じ、空腹感を引き起こします。 空腹感を感じたらどうすれば良いか？何点かあげてみましたので参考にしてみてください！

1　水や炭酸水を 沢山飲む

胃を満たすことで空腹感は 紛れる 。特に温かい飲み物は満腹感を 得やすい

2　低カロリースナック を選ぶ

野菜スティックやナッツ等 栄養価高めのもの食す 。

3　歯を磨く

歯を磨くと口内がスッキリし 食欲を抑える効果あり 。

4　暇な時間を無くす あえて用事や趣味など 見つけて没頭してみる 。

規則正しい習慣が身につけば 食欲は確実に抑えられる！ インスタにはお客様のトレーニング動画と共にお伝えしてます。是非チェックお願いします！

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