表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山のご来店ありがとうございます😊

毎日暑い日が続いており、熱中症や夏風邪が流行っておりますのでお気を付けてお過ごし下さいませ🍃

さてこの夏を元気に過ごす為にはどの様にすれば良いか？

それは免疫力を高めることだと考えます。筋トレなどの適度な運動をすることはとても大切です。

運動をすると筋肉が動き、体温が上がります。体を動かすことにより、血行が良くなり体にまで酸素や栄養がしっかり届けられます！体温が上がると血液中の白血球に含まれる免疫細胞が活性化され、免疫力も高まると言われています🫡

免疫力アップには特に軽めの筋トレや有酸素運動をおすすめします。この時期のウォーキング等は比較的涼しい朝、夜の時間帯を選んで行ないましょ🚶‍♀️また室内のドレッドミルを使用したウォーキングもオススメします。30分を目安に運動してみましょう！逆に強度が強すぎると免疫力は落ちると考えられておりますので注意しましょう⚠️

写真はお客様のパーソナルトレーニング風景です！

トレーニング初心者の方大歓迎です！！ 今のお客様もほとんど初心者の方なので、パーソナルトレーニングは緊張してどうしようか迷ってる方もいると思いますが、リラックスしてもらえるような空間づくりを心がけておりますので安心してお越し下さい！