表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

女性専用ジムのトレーナーがダイエットやボディメイクでキレイになりたい女性へ向けて、お役立ち情報を発信します！

今回は「これを知るだけで痩せる！太るメカニズムと原因」です。

01.太る原因
摂取カロリー＜消費カロリー
ダイエットの大原則として食べたカロリーより、消費したカロリーが大きければ痩せます。

02.加齢で太りやすくなる
加齢とともに筋肉量が減り基礎代謝が落ちる
基礎代謝が落ちると以前と同じ食事量でも太りやすくなります。太りにくいカラダを作るには、トレーニングで筋肉をつけて基礎代謝を上げることが重要です。

03.過度な食事制限は危険
食べない食事制限は必ずリバウンドします
食べない食事制限は、基礎代謝が下がり太りやすいカラダになってしまうので、絶対にやめましょう。

04.太らな いポイント
・3食バランスよく食べる
・間食のスイーツやお菓子をやめる
・運動をする
太らず健康的に過ごすには食事＋運動
ストレスや睡眠不足は過食に走ってしまう傾向があります。運動はストレス解消や睡眠の質改善の効果がありますので積極的に行いましょう。

体験ご予約受付中！
【先着10名様】4月限定で体験トレーニングが無料！
当日ご入会で入会金も半額です！！

——————————————————————————————————–

・Google/HOT PEPPERクチコミ7冠
・最短3ヶ月で理想の美ボディ
・ダイエットプランは体脂肪平均-5%(2ヶ月)
・リバウンドしないダイエット
・オーラが出る美姿勢改善
・3cmお尻が上がる美尻トレーニング