表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

女性専用ジムのトレーナーがダイエットやボディメイクでキレイになりたい女性へ向けて、お役立ち情報を発信します！

本日は「これ食べてたら痩せる！パーソナルトレーナーの減量飯」です。

公式Instagramに動画をアップしておりますので、ぜひご覧ください😊

https://www.instagram.com/reel/C8l_4kTSQy3/?igsh=b3hvYXJmenVvd3ky

減量中でも基本的に3食以上バランスよく食べてカロリーをコントロールすることが重要です！

絶食や断食、空腹の時間が長いと筋肉が分解され、基礎代謝が下がり太りやすく痩せにくいカラダになってしまうので注意しましょう。

ぜひ参考にしてみてください！

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