表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山のご来店ありがとうございます😊晴れてるので洗濯物をベランダに干せる嬉しさったらねー🧺🔆

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

ちょっとキツい中級プランクトレーニング！くびれも狙える！

『トゥタッチプランク』

トゥタッチプランクは体幹を鍛えると同時にくびれも作っちゃいましょう😊

ポイント

① プランクの姿勢から片足を外に開く

② 元の位置に戻し繰り返す

③ 腹筋を意識してお尻が落ちないように注意する ちょっとキツいエクササイズですが高い効果を得られるので頑張ってみましょう🫡

左右10回×3セットから やってみましょう💪

Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい！ https://www.instagram.com/p/CwR_bQpJmsj/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==