表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山のご来店ありがとうございます😊

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

もも裏美人トレーニング！内もも裏もも引き締めて美脚になろう！

『レッグカール』

ポイント ① うつ伏せになり足は真っ直ぐにする。

② 足首を曲げてカカト同士をくっつける

③ カカト同士に力を入れてお尻に向かって膝を曲げていく

レッグカールは内ももやハムストリングス(裏もも)に効かせる事が出来ます。 内ももやもも裏を引き締めることにより美脚効果が期待出来ます。お家で寝ながら簡単に行なえますのでオススメです💁‍♂️

20回×3セット やってみましょう💪

Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい！

https://www.instagram.com/p/CvZy8uhJ4yF/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==