表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山のご来店ありがとうございます😊

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

スタイルアップトレーニング！キツくない体幹強化！

『ハイリバースプランク』

ポイント

① 仰向けになり手のひらを地面に真っ直ぐつける

② 上半身をあげて、肩から足まで一直線をキープする

③ お尻が落ちてこないように耐える

下半身全体と背中や体幹を鍛えられるトレーニング。耐えるだけでスタイルアップが望めます！ 下半身など大きな筋肉を引き締める事で代謝が上がります。また足の血流を良くする事で体の健康促進になりますよ💁‍♂️

30秒✖︎3セットやってみましょう💪

instagram(インスタグラム)にエクササイズを投稿しましたのでご覧ください。

https://www.instagram.com/p/CsVMma8p8nh/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MmJiY2I4NDBkZg==

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