表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

「2ヶ月で痩せる！」や「1週間で〇〇kg痩せた！」などに釣られてやってみたけど、痩せない・・

そんな経験ありませんか？

1000人以上のダイエットする女性を見てきたプロのトレーナーが教える成功する人と失敗する人のリアルな特徴を解説します！

成功する人

・すぐには痩せないと思っている
・水をたくさん飲む
・お酒や甘い物も適度に楽しむ
・よく歩く
・食べたもののカロリーを把握している
・体重は気にせず鏡で自分の体を見る

失敗する人

・ダイエットをイベント にしている
・水を飲まない
・自分に厳しすぎる
・運動をしない
・カロリー計算をしない
・毎日体重計に乗る
・成功するポイント

ダイエットをイベント化してしまうと、達成感から「これで好きなものをお腹いっぱい食べられる！」と過食にはしりがちです。
スタイルをキープするにはするには“メリハリ”が大切で、普段はオーバーカロリーや脂質に気をつけて外食は楽しむ！
また、毎日体重計に乗り一喜一憂したり、ダイエット中自分に制限をかけすぎるとストレスが溜まり心が折れてしまうので、無理せず頑張りましょう！