表参道パーソナルジム | AGLAIA | 青山パーソナルジム
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上向きお尻トレーニング!姿勢改善や足引き締めも
2023年7月4日表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です!
本日も沢山のご来店ありがとうございます😊
お家で簡単エクササイズ🤸♀️
上向きお尻トレーニング!姿勢改善や足引き締めも
『足裏合わせヒップリフト』
ポイント
① 仰向けで足の裏を合わせて膝を外に開く
② そのままお尻を持ち上げていく
③ お尻が床につくギリギリまで下ろしそのまま持ち上げる
足裏合わせてのヒップリフトはお尻の形を綺麗にし、 特にお尻の上部に効かせてあげれます! 手軽にお家で寝ながら上向きヒップアップ効果が期待出来ます💁♂️
10回✖︎3セットからやってみましょう💪
instagram(インスタグラム)にエクササイズを投稿しましたのでご覧ください。
https://www.instagram.com/p/CuROVmTJKxY/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
体験トレーニングお待ちしております!