表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山のご来店ありがとうございます😊

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

下っ腹解消トレーニング！腰痛予防の効果あり！

『ニートゥーチェスト』 （イスを使った）

ポイント

①イスに浅く座り、両手でしっかり掴んでお尻の位置を固定する。

②伸ばした両足を床から胸にくっつけるイメージで寄せてくる。背中は丸めて腹筋にアプローチ。

③両足を胸に引きつける途中で息を吐く。呼吸は止めない。

どこででも簡単に行えるエクササイズです。お腹周りの脂肪燃焼に効果的です。また腰痛予防にもなりますよ💁‍♂️

10回✖︎3セットやってみましょう💪

instagram(インスタグラム)にエクササイズを投稿しましたのでご覧ください。

https://www.instagram.com/p/Cr5CBEopV2o/?utm_source=ig_web_copy_link

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