表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

二の腕ケアに効果的なフレンチプレス！

カウンセリングでも二の腕を細くしたいというご要望を多くいただきます。

もちろんトレーニングで細くすることはできますが、普段の生活を少し意識するだけで改善することもできます！

二の腕が太くなってします原因の多くが、姿勢・むくみ・可能域の狭さです。

猫背だと首が短くなり、フェイスラインがたるみ、バストが垂れ、二の腕が緩み、体幹のバランスが崩れ、お腹が出ます。

食べすぎてもすぐに脂肪として定着するわけではなく、ほとんどがむくんで太っているように見えてしまうだけです。むくまないようにするには塩分を控え、首・肩のマッサージをするだけで数日で2キロぐらいは落とすことができます。

腕の可動域を改善するには腕を大きく上げる、大きく回すなど普段やらない動きを取り入れてみてください☆