表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

ダイエットするにはまずはこれから！

【効率よくカロリーを抑えるコツ】

Point

■調理の際は煮る・蒸す・茹でる
なるべく油を使って炒めることは避けましょう

■豆腐やきのこ類など低糖質な食材を使う

■肉や魚は脂の少ない部位を選ぶ

■完食はおやつではなくプロテイン
コンビニでもチョコレート味のプロテインバーなど低脂質で美味しいものがたくさんあります

ダイエットの基本
摂取カロリー＜消費カロリー
になるようカロリー計算をして、三大栄養素（タンパク質・脂質・糖質）のバランスを見直せば健康的に体重や体脂肪を落とすことができますので、ぜひ参考にしてみてください！