表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

脂肪を落とすには有酸素運動（ウォーキングなど）が効果的です。

筋トレで代謝を上げて有酸素運動をするというのが最も効率的に痩せられると言われています！

順番も重要で、筋肉量は落とさず脂肪量を落としたいときは「筋トレ→有酸素運動」の順番がおすすめ

筋トレで筋肉をつけると、基礎代謝が高まり、運動していないときにも脂肪分解を高める効果があるので、太りにくいカラダになります。

有酸素運動を組み合わせることによって、脂肪燃焼効率を最大限に高めることがてきるので、ぜひウォーキングなど有酸素運動を取り入れましょう！

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