表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

この中であなたはいくつ当てはまりますか？

●デスクワーク

仕事でデスクワークが多いと、動かない分消費カロリーが少なくなります。また、座ったままだと血流が悪くなり、脂肪も分解しにくくなるので、積極的にトレーニングやウォーキングを取り入れましょう！

●水を飲まない

水分が不足すると血流が悪くなり、老廃物をカラダに溜め込みやすくなります。また、代謝も悪くなり、脂肪燃焼もしにくくなりますので、ダイエット中の方は1日2リットルを目安に飲むようにしましょう！

●睡眠不足

睡眠時間が不足すると食欲を増加させるホルモンが増え、食欲を抑えるホルモンが減少します。その結果食べ過ぎてしまったり、自律神経の乱れから、代謝が悪くなりカロリー消費をしなくなってしまいます。

●間食にお菓子やジュース

糖質や脂質を多く含むものが多く、少量でもカロリーが高いものが多いので、習慣化していると太ります。また、ジュースも糖分が多いものが多いのでダイエット中は避けましょう。

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