表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

結論・・
ダイエット中にパンは食べない方がいいです。

理由は、パンには砂糖やバターが多く使われており、糖質が多く、手軽に食べられるためたくさん食べてしまうことです。

一般的なパンのカロリー（100gあたり）

・食パン 248kcal
・ロールパン 309kcal
・クロワッサン 406kcal
・あんパン（こしあん入り） 253kcal
・クリームパン 286kcal
・カレーパン 302kcal

※ご飯は156kcal（100gあたり）

そうは言ってもパンが食べたい・・
そんなあなたに

太りにくいパンをご紹介します！

・全粒粉
全粒粉とは、小麦まるごとを粉状にしたもの

・ライ麦パン
ライ麦パンとは、その名の通り「ライ麦」を使ったパン

■一般的なパンに使われる小麦粉との違い

小麦粉は、小麦の表皮と胚芽を除いた胚乳部分を粉にしたもの。全粒粉は先ほどの通りm小麦のすべてをまるごと粉にしています。

そのほかにも
フランスパンやベーグルもカロリーは控えめ！

ただし、しっかりカロリー計算した上で、食べるようにしましょう！