表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

いつも沢山のご来店ありがとうございます😊

本日は『有酸素運動の効果メリット3選』をお客様のパーソナルトレーニング動画と共にご紹介します！

https://www.instagram.com/reel/C5p41tqp_AM/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Instagramに動画を投稿しましたのでご覧下さい！

① 脂肪燃焼

酸素運動で体内の中性脂肪を分解し、エネルギーに変えて消費します！20分〜30分でも十分なダイエット効果が期待できます👍

② 体力、心肺機能向上

有酸素運動の習慣化で心肺機能が向上！体力やスタミナがつき、よりアクティブな日常生活を送れるようになります🥹

③ 血流促進

有酸素運動には血流を改善する効果があります。血流を良くすることで冷え性や肩こり等の改善が期待できます！また生活習慣病の予防にも有効です🙆

正しいダイエット方法を知りたい方はパーソナルジムにご相談することをお勧めします！

さぁ、夏に向けてトレーニング始めるなら今からが最適です！

AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに！

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