表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山のご来店ありがとうございます😊

お写真はお客様のパーソナルトレーニング中の一コマです！ ナイスファイトです🔥

本日は有酸素運動のお話を少し深掘りしてお伝えできればと思います！

テーマは 「有酸素運動をしている人としてない人はどれだけ違いが出るのか？」 です！

具体的に有酸素運動の消費カロリー計算をしていきます！

例えば、50kgの人がウォーキング（早歩き）を30分行った場合、消費カロリーは約120kcal、60分で240kcalです🧐週に3〜4回60分行なった場合、月に約3600kcal消費できる計算になります。2ヶ月で7200kcal。脂肪を1kg減らすには約7200kcal消費が必要だとされています。つまり、理論上たった2ヶ月で1kgもの脂肪を有酸素運動のみで減らすことができる事になります🥹半年で有酸素運動をしている人としていない人で約3kgもの違いが出てきますね🫣むむむ

またその他、有酸素運動には心肺機能向上や免疫力upなど、健康的なカラダになる為の様々なメリットがあります🙋‍♂️

これをどう捉えるかは個人差があると思いますが、だいぶ違いますよね？！🫡時間は掛かりますし、継続することは大変ではありますがやってみる価値はあると思います！

塵も積もれば山となる

皆様はどう思われますか？ 少しでも有酸素運動の効果を知っていただければ幸いです！

AGLAIAパーソナルジムでは1人1人に適した筋トレやトレーニング、有酸素運動をご提案させていただいております。もし気になりましたら是非、1度ご相談ください🙇‍♂️

さぁ、春に向けてAGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに！

是非体験トレーニングお待ちしております！

——————————————————————————————————–

・Google/HOT PEPPERクチコミ7冠
・最短3ヶ月で理想の美ボディ
・ダイエットプランは体脂肪平均-5%(2ヶ月)
・リバウンドしないダイエット
・オーラが出る美姿勢改善
・3cmお尻が上がる美尻トレーニング