表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山のご来店ありがとうございます😊

お写真はお客様のパーソナルトレーニング中の一コマです！ ナイスファイトです🔥

本日は有酸素運動のお話を少し違う角度からもお伝えできればと思います！

テーマは 「疲れた時こそ有酸素運動した方が良い？」 です！

前回、有酸素運動はダイエットだけではなく、沢山のメリットがあると書いたと思います。

多くの方は心身疲労が溜まってる時にはゆっくり休んだ方が良いと考えてらっしゃるのではないでしょうか？ 確かにそれは正解と言えます！免疫力がかなり下がっている時は休養した方が良いでしょう！

しかし、時には疲労が溜まってる時こそ有酸素運動を取り入れた方が良い時もあります！むむむ🤔

ポジティブシンキングによる積極的休養です！ これは「疲労抜きジョグ」とマラソン好きの私は呼んでいる技なんですが

簡単にご説明すると、比較的軽い運動の有酸素運動をすることで全身の血流が良くなり体内に蓄積している乳酸物質や不要な老廃物を排出させ、結果的に疲労回復を早める効果が見られると考えられています🧐 また、有酸素運動で新しく乳酸が生成される可能性は少ないと考えられておりますのでそこも心配はしなくて大丈夫でしょう🙆

このような理由で安静にするより有酸素運動のような軽い運動をして効率良く疲労回復出来るという技を知っておくと時に役に立つのではないでしょうか？！🥹

習慣化してくれば体力がついてきて、より心身ともにアクティブな生活をおくれることでしょう！ AGLAIAパーソナルジムでは1人1人に適した筋トレやトレーニング、有酸素運動をご提案させていただいております。もし気になりましたら是非、1度ご相談ください🙇‍♂️

さぁ、春に向けてAGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに！

是非体験トレーニングお待ちしております！

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