表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

いつも沢山のご来店ありがとうございます😊

本日は『瘦せる食べ方3選』をお客様のパーソナルトレーニング動画と共にご紹介します！

https://www.instagram.com/reel/C5sdRw9p4iM/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Instagramに動画を投稿しましたのでご覧下さい！

① 良く噛んで早食いしない

よく噛んで食べることで消化や吸収を助け、満腹感を得やすいです。ゆっくり食べることで急激な血糖の上昇を抑えられます🥹

② 主食は最後に手をつける

食べる順番は主食（ご飯やパン、麺類）は最後にしましょう！ 1番始めは主菜（魚、お肉）もしくは副菜（野菜、きのこ、海藻類）にしましょう！血糖値の上昇を抑えられます☺️

③ 1日3食バランス良く食べる

3大栄養素、たんぱく質・脂質・糖質などを まんべんなくバランス良く食べるのが痩せやすいカラダを作る秘訣です！

正しいダイエット方法を知りたい方はパーソナルジムにご相談することをお勧めします！

さぁ、夏に向けてトレーニング始めるなら今からが最適です！

AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに！

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