表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

■注目の美肌ホルモンマイオカインとは
マイオカインとは、骨格筋（筋肉）から分泌される生理活性物質（サイトカイン）の総称。
マイオカインの多くは運動に反応して上昇することが分かっており、日常的に動く人はマイオカインが分泌され、健康や若さを維持するように働きます。

■美肌効果
・シミを抑制
シミの原因となるメラニン色素の生成を抑制したり、できてしまったメラニンを分解してくれたりといった、まるで体の中から美容液を浴びているような効果があると言われています
・コラーゲンを生成
肌荒れを防いだり、肌にハリを保つといった効果が期待できます

■発酵食品でも分泌する
『マイオカイン』は運動をすることでより多く分泌されますが、運動以外にも分泌を促す方法があります。まず、腸内環境をよくすることで分泌が促され、最新の研究では腸内細菌を善玉菌に入れ替えることで、『マイオカイン』が約25％増えたという研究結果も出ています。発酵食品を積極的に摂取し腸内環境を整えましょう。

■美容以外でも効果○
マイオカインの良い効果はたくさんあり、美容効果以外にも脂肪燃焼効果、動脈硬化リスク低減、脳細胞の活性化、肥満や糖尿病、大腸がんといった病気の予防にも効果があると言われています。

■まとめ
近年急速に注目を集めている『マイオカイン』は、人体にとって様々な良い効果があるという研究結果が出ています。
運動は万能薬と言われるほど、美容や健康にとって必要不可欠なので、運動習慣をつけることから始めましょう！

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