表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

筋トレのメリット

○筋肉をつけるには時間がかかる

筋トレと聞くとムキムキなカラダを想像する方もいると思いますが、残念ながら筋肉はそう簡単にはつきません。

特に女性は男性に比べて筋肉がつきづらいので継続することが重要です。

筋トレをはじめて2ヶ月ぐらいから「お尻が上がった」「二の腕が細くなった」など、少しずつ効果が現れますので、諦めずにがんばりましょう！

○筋トレのメリット

・基礎代謝が上がり痩せやすいカラダになる
・見た目が良くなる
・姿勢が良くなる
・むくみ、コリ、冷え性の改善
・睡眠の質の改善
・アンチエイジング、美容効果
・ストレス解消

○まとめ

筋トレで見た目や姿勢が良くなることで、自分に自信がもてるようになります。自己肯定感も上がり、仕事や恋愛にもプラス！

芸能界の女優さんやモデルさんもほとんどジムに通ってスタイルをキープしています。

何もせずスタイルをキープすることはできないので、この機会にぜひ始めてみてください。

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