表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日はスタートからラストまで沢山のご来店ありがとうございます😊

今回は筋肉痛と水についてちょこっとご説明します💁‍♂️

実は筋肉痛の緩和にも水は重要な役割をします🤔

水は腸から吸収され血液などの体液になります。 それらは酸素や栄養分を細胞に届け、老廃物（体内のゴミ）を尿として排泄してくれます！

トレーニング中に水分を摂らないと脱水状態になり筋肉の回復が遅くなり、筋肉痛が重くなります！運動中に筋肉痛が発生する方は脱水による血行不良の可能性もあると言われております😱運動中や運動後もこまめに水分補給をしましょう💁‍♂️ また、ダイエットにもお水は重要な役割をします！一人一人に適した摂取量がございます💧この話はまた次回以降にご説明しますね🙇‍♂️

さぁ、夏に向けてトレーニング始めるなら今からが最適です！

AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに！

——————————————————————————————————–

・Google/HOT PEPPERクチコミ7冠
・最短3ヶ月で理想の美ボディ
・ダイエットプランは体脂肪平均-5%(2ヶ月)
・リバウンドしないダイエット
・オーラが出る美姿勢改善
・3cmお尻が上がる美尻トレーニング