表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山のご来店ありがとうございます😊

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

背中痩せや脇のハミ肉撃退トレーニング！

『スカイダイバー』

ポイント

① うつ伏せの状態から背中と足を持ち上げる

② 脇を締め手のひらは上に向ける

③ 顎をひいて腰は反らせすぎない

広背筋や脊柱起立筋を鍛える事で姿勢改善が期待出来ます。プルプルして中々キツいですが美しい後ろ姿を目指して頑張りましょう💁‍♂️

30秒✖︎3セットやってみましょう💪

instagram(インスタグラム)にエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧ください。

https://www.instagram.com/p/CssLmLDJNIu/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MmJiY2I4NDBkZg==

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