表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！
本日も沢山のご来店ありがとうございます🙇‍♂️

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

腹筋トレーニング！ぽっこりお腹解消！

『クランチ』

ポイント

①骨盤の上に膝がくるように足を曲げて角度は90度

②手は頭の後ろで組み、上体をおこす。

③意識をお腹へゆっくりと 腹筋を鍛えることで代謝が良くなり、姿勢の改善や体脂肪の減少効果も期待できます。 腰に負担がかからないのでおすすめのエクササイズです💁‍♂️

10回✖︎3セットやってみましょう💪

instagram(インスタグラム)にエクササイズを投稿しましたのでご覧ください。
https://www.instagram.com/p/CrVBTfkJytI/?utm_source=ig_web_copy_link