表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山のご来店ありがとうございます😊

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

足のむくみ解消トレーニング！膝下がスッキリする！

『カーフレイズ』

カーフレイズはふくらはぎのヒラメ筋と腓腹筋を鍛えるエクササイズ。ふくらはぎは第2の心臓と言われ、血流のポンプの役割があります。

ポイント
① 足を腰幅程度に開き、壁や柱などに手をついて安定させる
② かかとを浮かせ、つま先立ちになる。ゆっくりと元の姿勢に戻る
③ 繰り返す

カーフレイズは足の血流が良くなり、老廃物も流れやすくなるので、むくみ解消が期待出来ます。 またふくらはぎの脂肪が気になる方にオススメです💁‍♂️

20回×3セット
やってみましょう💪

Instagramにエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧下さい！

https://www.instagram.com/p/Cvb0YRtpxxz/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==