表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山のご来店ありがとうございます😊

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

足痩せトレーニング！内股・Ｏ脚改善効果！

『レッグアダクション』

ポイント

① 横向きに寝て、上側の足を床に伏せる。

② 下側の足を真上に持ち上げる。

③ 反動や勢いを使わない。

内ももの引き締め・下半身全体の筋力能力を向上させる効果があります。 内股やＯ脚の改善効果も期待出来ます💁‍♂️

左右20回✖︎3セットやってみましょう💪

instagram(インスタグラム)にエクササイズ動画を投稿しましたのでご覧ください。

https://www.instagram.com/p/CsniEWgJ7bC/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MmJiY2I4NDBkZg==

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