表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山の御来店ありがとうございます😊

お家で簡単エクササイズ🤸‍♀️

『11字腹筋を作る〜くびれあるウエストに！』

ツイストプランク ポイント

① 頭からかかとまでできるだけ一直線

② 骨盤（腰）を左右にしっかり倒す

③ お腹の横の腹斜筋を意識する

ツイストプランクは体幹トレーニングです。 全身運動の為、効率的にウエストを引き締める事が可能です。 憧れのKpopアイドルのようなお腹にキレイな縦ライン！ 11字腹筋を手に入れよう👍

30秒×3セット やってみましょう！

Instagramにエクササイズ動画(お客様による)を投稿しましたのでご覧下さい！

https://www.instagram.com/p/CysK_c8p15Y/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

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