表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIAです！

99％の人が知らない
「最速でキレイな腹筋を作る方法」～憧れのシックスパック～

衝撃を受けるかもしれませんが、腹筋は初めから割れています。
腹筋が見えない人の多くが、皮下脂肪で腹筋が隠れてしまっているだけです。腹筋トレーニングをしなくても皮下脂肪を落とすだけで、腹筋の線が見えてきます！

◯どれくらい体脂肪を落とせばいいの？
女性の場合、体脂肪20％を下回ると腹筋の線が見えてきます。
女性は体脂肪20％～25％が健康的に引き締まったカラダと言われており、体脂肪を落としすぎても体調不良などを感じやすくなると言われていますので注意してください。

◯脂肪を効率よく落とす
脂肪を落とすには
・筋トレ
・有酸素運動
・食事管理
腹筋トレーニングでは消費カロリーが少なく、脂肪を落とすには非効率です。全身の筋肉の60％～70％を占める下半身のトレーニングを行うことで筋肉量が増え、基礎代謝が上がるため効率よく体脂肪を落とせます。また、有酸素運動（ウォーキング等）と食事管理（摂取カロリー＜消費カロリー）も行うことで最短でキレイな腹筋を手に入れることができるでしょう。

◯まとめ
腹筋は元々割れています。効率よく皮下脂肪をお落としてキレイな腹筋を手に入れましょう！

——————————————————————————————————–

✔︎Google/HOT PEPPERクチコミ7冠
✔︎最短3ヶ月で理想の美ボディ
✔︎体脂肪平均-6%(3ヶ月)
✔︎女性専門のヒップアップトレーナー
✔︎リバウンドしないダイエット