表参道パーソナルジム | AGLAIA | 青山パーソナルジム
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  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸 『動的ストレッチ⑥チェストストレッチ』 デスクワーク等ので凝り固まったカラダを休憩中にストレッチしてリフレッシュ!筋トレや運動前にもおすすめのエクササイズです! ポイント ① 腰は反らないように ② 腕はリラックス ③ 呼吸は止めない 胸の筋肉、大胸筋や肩の前側の筋肉をほぐすことが出来ます🙌 10回を目安で行ってみましょう! AGLAIAではお客様に合わせたお家でも出来るエクササイズやストレッチもお教えさせていただいております。🏋️ 先ずは新春体験トレーニングからお待ちしてます♪
    パーソナルトレーニング
    2024年1月13日

    動的ストレッチ⑥チェストストレッチ

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸 『動的ストレッチ⑤ショルダーゲイター』 デスクワーク等ので凝り固まったカラダを休憩中にストレッチしてリフレッシュ!筋トレや運動前にもおすすめのエクササイズです! ポイント ① 動きは大きくゆっくり丁寧に ② 肘は下がってこないよう真横に開閉 ③ 呼吸は忘れずに 肩甲骨周りの筋肉をほぐすことが出来ます。肩こり改善や肩こり防止にも効果があります! 10回を目安で行ってみましょう! AGLAIAではお客様に合わせたお家でも出来るエクササイズやストレッチもお教えさせていただいております。🏋️ 先ずは新春体験トレーニングからお待ちしてます♪
    パーソナルトレーニング
    2024年1月11日

    動的ストレッチ⑤ショルダーゲイター

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 お家で簡単エクササイズ🤸 『動的ストレッチ④キャット&ドッグ』 長時間の作業で凝り固まったカラダをストレッチしてリフレッシュ!筋トレ前にもおすすめです! ポイント ① 両腕は伸ばしたままにする ② 肩や背中、腰はリラックスしておく ③ 呼吸を忘れずに 腰痛軽減や姿勢改善にも効果があります。 10回×3セットを目安で行ってみましょう! AGLAIAではお客様に合わせたお家でも出来るエクササイズやストレッチもお教えさせていただいております。🏋️ 先ずは新春体験トレーニングからお待ちしてます♪
    パーソナルトレーニング
    2024年1月10日

    動的ストレッチ④キャット&ドッグ

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