表参道パーソナルジム | AGLAIA | 青山パーソナルジム
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  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます! 夏に向けて整えたいのは、“前”より“背中”かもしれません。 〜おしゃれタウン女子が意外と見落としている、最大の盲点〜 春から夏へと移り変わるこの時期、街には軽やかなファッションが目立つようになります。ノースリーブ、オフショルダー、背中の開いたワンピース…。おしゃれな人ほど、「肌の露出」は洗練の一部として取り入れています。 表参道・渋谷・恵比寿・代官山・六本木エリアで働くOLさんや、感度の高い主婦の方、そして美容意識の高い夜職の方たちは、誰よりも「魅せ方」への意識が高く、ボディケアも抜かりない──そんな印象があるかもしれません。 けれど、私たちトレーナーから見ると、「意外と整っていない部位」があるのです。それが、“背中”。 ⸻ 鏡に映らない場所は、油断しやすい。 前からの姿は毎日チェックしている方も多いでしょう。顔、バストライン、ウエスト、脚のライン。朝のメイクやスタイリングで、鏡を見る習慣が自然と「前面の美しさ」を意識させてくれます。 ところが、背中は見えません。 自分では確認しにくいからこそ、「気づいたら丸くなっていた」「ブラの上に乗るお肉が消えない」「肩甲骨が全く動かない」──そんな声も多く聞きます。 しかも、背中の筋肉は日常生活でほとんど使われません。スマホやPC作業で前かがみの姿勢が続くと、自然と肩が内巻きになり、猫背・巻き肩・首の短さなど、姿勢の崩れにも直結します。 これは見た目だけでなく、呼吸が浅くなる・疲れやすくなる・肩こりが慢性化するなど、健康面にも影響を与える重要なポイントです。 ⸻ 背中を整えると、“洗練された美しさ”が手に入る では、背中を鍛えたり整えることで、どんな変化があるのでしょうか? 1. 姿勢が改善される 背中の筋肉(特に僧帽筋・広背筋・菱形筋)を鍛えることで、肩甲骨の位置が整い、自然と胸が開いて「姿勢美人」に。首が長く見え、顔の印象まで変わります。 2. くびれが引き立つ 実は、背中のラインが整っていると、ウエストの“くびれ”がよりシャープに見えます。前からのシルエットだけでなく、横・斜め後ろから見たときの美しさが段違いです。 3. 肩・腕が華奢に見える 背中に適度な筋肉がつくと、肩や二の腕のラインが引き締まり、全体として“バランスの取れた華奢さ”が際立ちます。細いのに頼りなく見えない、いわゆる“ヘルシービューティー”の印象に。 4. 洋服の着こなしが変わる バックコンシャスなトップスやドレス、水着など、背中が開いたファッションが“着こなせるカラダ”になります。おしゃれをもっと楽しめること間違いなし。 ⸻ 背中美人を目指す、パーソナルジムでの3ステップ Step 1:硬くなった肩甲骨を「ほぐす」 まずは固まった肩甲骨周りの筋肉をストレッチ&ほぐしでゆるめ、動かしやすくすることが大前提。ここが動かないと、どんな筋トレも効果半減です。 Step 2:「広背筋・菱形筋・僧帽筋」を正しく使うトレーニング ラットプルダウンやシーテッドローイングなどのマシンに加え、自重やチューブを使ったコントロール重視のエクササイズを行います。特に大切なのは、“腕ではなく背中で引く感覚”を掴むこと。パーソナルではこの感覚を丁寧に指導します。 Step 3:日常の姿勢と呼吸を整える 背中トレの効果をキープするには、日々の姿勢がカギ。デスクワーク中の肩の位置、バッグの持ち方、スマホを見るときの首の角度…。小さなクセを見直すだけで、カラダは確実に変わります。 ⸻ おしゃれ感度が高いからこそ、“後ろ姿”で差をつける ファッションも、髪型も、メイクもバッチリ。でも、背中だけが残念だったら──それはとてももったいない。美しさは、360度どこから見ても“整っている”ことで完成します。 表参道や銀座、恵比寿など、感度の高い街で働くあなたが、本当に自信を持って夏を楽しむために。パーソナルジムで「背中美人」を目指すことは、実はこの時期にこそ最も価値のある選択です。 ⸻ 最後に:見えない背中が、あなたの美しさを決める。 背中は、自分では見えないけれど、他人からは最もよく見られるパーツです。信号待ちのとき、エレベーターで並んだとき、背中は無意識に人に印象を与えています。 この夏に向けて“なんか後ろ姿がキレイ”と思わせる女性になるために。まずは背中を意識したトレーニングから、始めてみませんか? あなたの「見えない魅力」を、AGLAIAパーソナルジムで一緒に引き出しませんか?
    お客様
    2025年5月11日

    夏に向けて整えたいのは、“前”より“背中”かもしれません。

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! いつも沢山のご来店ありがとうございます😊 『お家でも簡単にできる!目指せ背中美人!どんどん後ろ姿がキレイになっていくピラティスみたいな背筋トレーニング』 地味だけどしっかりと効果を実感できます🫡継続して行うと良いでしょう👍 小さなことからコツコツと こちらの内容がわかるお客様のパーソナルトレーニング動画をtiktokに投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️ 良かったらtiktok動画のいいね保存お願いします❤️ https://vt.tiktok.com/ZSFWJUfCD/ AGLAIAパーソナルジムではお客様に合った自宅トレメニューもお教えしております!トレーニングし始めが1番難しいです🤔気になる方はまず1度お気軽に体験トレーニングにお越し下さい🙇‍♂️ 夏に向けてAGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキな美ボディに! 体験ご予約受付中! 【先着10名様】4月限定で体験トレーニングが無料! 当日ご入会で入会金も半額です!!
    お客様
    2024年4月19日

    どんどん後ろ姿がキレイになっていくピラティスみたいな背筋トレーニング

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日もご来店ありがとうございます😊 『背中美人の特徴ビーナスラインを作れちゃう!背中のハミ肉を落としたい方向けトレーニング』 ビーナスラインとは背中にできる縦線のことです🙋‍♂️ ビーナスラインを作るのに沢山のメニューがありますが今回はこちらシーテッドロウのご紹介🏋️ 姿勢改善でお馴染みの背中のトレーニング種目ですね🤔 肩甲骨周辺をしっかり動かし、老廃物や無駄な脂肪を削ぎ落としていきましょう👍 こちらの内容がわかるお客様のパーソナルトレーニング動画をtiktokに投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️ 良かったらtiktok動画のいいね保存お願いします❤️ https://vt.tiktok.com/ZSFNr24GP/ 春に向けてAGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2024年2月7日

    背中美人の特徴ビーナスラインを作れちゃう!

  • 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です! 本日も沢山のご来店ありがとうございます😊 『背中がどんどん綺麗になっていく!背筋に効いてるか分からない女性の方、これやってみて!』 普段から使うことのない筋肉はなかなか意識がしにくいため、鍛えにくいですよね🤔フィットネスジムでラットプルダウン等の背中のトレーニングをしても1人だと効いてるかイマイチ分からなかったり、、 しかし、バックラインはキレイなシルエットを作る上でも非常に重要なので、背中美人を作りたいなら欠かせません。 こちらの動画は体制を少し変えるだけで背中を意識しやすくなる背中のトレーニングなので是非やってみてほしいです😊 こちらの内容がわかるお客様のパーソナルトレーニング動画をtiktokに投稿していますのでご覧いただければと思います🙇‍♂️ 良かったらtiktok動画のいいね保存お願いします❤️ https://vt.tiktok.com/ZSNEaBbdT/ AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに! ぜひ体験トレーニングお待ちしております!
    お客様
    2024年1月19日

    背中がどんどん綺麗になっていくトレーニング!

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