表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山のご来店ありがとうございます！

自分の“今”を知ることから、ボディメイクは始まる

〜まず最初にやるべきなのは〜

理想の身体を目指して、ダイエットやボディメイクを始めるとき。最初にやっていただきたいのは、「今の自分を知る」ことです。

これは意外と見落とされがちですが、目標を明確にし、途中で迷わず進み続けるためにはとても重要なステップです。表参道にある当ジムでは、トレーニングを始める前に体組成の記録、ご希望がございましたらビフォー写真の撮影や身体のサイズ計測をしっかり行います。

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なぜ“ビフォー写真”が必要なの？

鏡で毎日自分の姿を見ていても、小さな変化は気づきにくいもの。でも、想像以上にお客様のビフォーアフターを写真に撮っておくと違いは明確なんですよね。

たとえば、ヒップの高さやウエストライン、姿勢の変化、バストの位置まで、数字に出ない変化が視覚的にわかるようになります。「あ、変わってる！」と気づいたとき、それがモチベーションになります。

また、横向き・後ろ向きの姿勢は自分ではなかなか確認できません。ビフォー写真を撮ることで、客観的に自分の身体を知り、改善ポイントを一緒に見つけていけます。

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食事の記録で、意識が変わる

身体は食べたものでつくられます。ボディメイクの成功には、何を・どれだけ・どんなタイミングで食べているかを知ることが不可欠です。

最初はざっくりでも構いません。

「朝はパンとコーヒーだけ」「夜に間食が多い」「野菜が足りていないかも」――。書き出してみると、自分でも意外な発見があるものです。

当ジムでは、無理な食事制限ではなく、ライフスタイルに合った“整え方”を提案しています。食べることを楽しみながら、健康的に、そして確実に変化していく。その第一歩が“記録すること”です。

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数字は正直。だからこそ、記録する価値がある

体重だけで一喜一憂していませんか？

ボディメイクにおいて大切なのは、体重の数値ではなく、見た目の変化です。筋肉がつけば体重が増えることもあります。でも、その分引き締まって見えるようになることがほとんどです。

そのために重要なのが、身体の各部位のサイズ計測です。

ウエスト・ヒップ・太もも・二の腕など、部位ごとに変化を見ていくことも大事です。

さらに、骨格タイプや体格の特徴を把握することで、あなたに合ったトレーニングの組み立てや食事アプローチができます。

「なぜか太ももばかり太くなる…」という悩みも、実は日常生活での姿勢や歩行、骨格の個性が原因だったというケースも少なくありません。

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表参道の女性専用ジムだからこそ、安心して始められる

当ジムは、表参道の落ち着いた空間にあるアットホームな完全予約制の女性専用パーソナルジムです。

人目を気にせず、自分のペースで集中できる環境だからこそ、「今の自分と向き合う」ことが自然にできます。

初回カウンセリングでは、体の悩みだけでなく、生活リズムやストレスの有無、恋愛相談まで、、それは冗談として笑

目指したいスタイルを丁寧にお伺いします。

その上で、ビフォー写真・サイズ計測・食事記録を通して、（ご希望があれば、強制ではございません）“自分だけの目標”を明確にするお手伝いをさせていただきます。もちろん、見た目よりとりあえず運動したい、体力をつけたいもOKでございます！お客様一人一人のプランで構いません。お気軽にご相談ください。

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自分を知ることが、最短の近道

「痩せたい」「引き締めたい」「ヒップアップしたい」「変わりたい」

そう思ったとき、最初にすべきことは“がんばる”ことではなく、“理解する”ことです。

今の自分を知り、そこからどこをどう変えていけばいいのかを見つけること。それが、遠回りに見えて、最も効率的でストレスの少ない方法です。

AGLAIAパーソナルジムでは仕事やプライベートで忙しい20代〜30代のOLさんや夜職の女性も多く通われています。

表参道の静かなプライベート空間で、まずは自分と向き合うことから始めてみませんか？

私たちは、あなたの「変わりたい」を全力でサポートします。

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