20代後半になって、「昔より痩せにくくなった」「体のラインが崩れてきた気がする」と感じたことはありませんか？特に多いのが「どんな体型が自分に合っているのかわからない」という悩み。そして、その悩みを解決しようと始めた自己流のトレーニングが、実は逆効果になってしまっている方も少なくありません。

この記事では、そんな悩みを抱える女性に向けて、なぜ自己流のトレーニングで思うような結果が出ないのか、そして「自分らしい美しさ」を引き出すためにパーソナルジムが果たす役割について詳しく解説していきます。

AGLAIA（アグライア）は、表参道にある女性専用のパーソナルジム。20代後半〜30代の働く女性や夜職の女性が多く通う、理想のシルエットづくりに特化したジムです。

---

■ 自己流トレーニングが危険な理由

1. 理想が「誰かの体型のコピー」になっている SNSで人気のインフルエンサーやモデルの体型に憧れて、似たようなトレーニングを始めていませんか？その体型は、その人の骨格・筋肉バランス・生活習慣が作り出したもので、必ずしもあなたにフィットするわけではありません。自分の体に合わないトレーニングをすると、思ったように変わらないばかりか、逆に体のバランスを崩してしまうこともあります。
2. 体の使い方のクセに気づけない 例えば、「ヒップアップをしたい」とスクワットを頑張っていても、実際には太ももばかり使ってしまっている女性はとても多いです。これは骨盤の歪みや姿勢のクセが原因となっている場合がほとんど。自己流ではその「使い方のクセ」に気づくことができず、結果として脚が太くなってしまったり、お尻が垂れたままという事態に。
3. “やりすぎ”で逆に体型が崩れることも 腹斜筋を過剰に鍛えすぎて、ウエストが寸胴体型に見えてしまったり、二の腕ばかり鍛えて肩幅が広く見えてしまったり。バランスのとれた体型を目指すには、どこをどのように鍛えるか、引き締めるかを理解した上で行うことが大切です。

---

■ 自分に似合う体型とは？

そもそも「自分に似合う体型」とは何でしょうか？ それは、自分の骨格・筋肉・脂肪のバランス、姿勢、ライフスタイルに調和した“自然体で美しく見えるライン”のこと。

・服を着たときにスタイルがよく見える ・横から見てもヒップラインが立体的 ・下腹がぽっこりしていない ・猫背ではなく、首・鎖骨・肩のラインが整っている

こうしたバランスが整っていると、痩せていなくても「スタイルがいいね」と言われやすくなります。つまり、体重ではなく“見た目”の美しさが重要。

---

■ 表参道の女性専用パーソナルジム AGLAIA の魅力

AGLAIAは、あなたの「なりたい」を叶える場所。 自己流では実現が難しい“あなたに似合う理想の体型”へ導くためのサポートを、解剖学・姿勢・ライフスタイルの視点から行います。

1. カウンセリングから始まる「似合う体型」の分析 AGLAIAでは、初回のカウンセリングであなたの骨格・姿勢・生活習慣を徹底的にヒアリング。そのうえで、「こういう体型だと、あなたの魅力が一番引き立ちますよ」とご提案します。
2. 3D美尻×姿勢改善メソッド 単にお尻を鍛えるだけではなく、姿勢を整えながらヒップ・ウエスト・太もものバランスを美しく形成するAGLAIA独自のトレーニング。インナーマッスルを中心に使うことで、外側に余計な筋肉がつくのを防ぎ、女性らしい柔らかなラインを作り出します。
3. 経験豊富な女性トレーナーによるマンツーマン指導 女性特有の悩みを理解したうえで、無理なく続けられるプログラムをご提案。毎回のセッションではフォームチェックと体の変化を丁寧に確認しながら進めるので、着実に理想へと近づいていけます。
4. プライベート空間で安心トレーニング 完全個室でのトレーニングは、他の目を気にせず集中できる環境。仕事やプライベートが忙しい方でも、自分のための大切な時間を過ごせる場所としてご好評をいただいています。

---

■ 自分をもっと好きになる、体との向き合い方を

20代後半は、体型が変化しやすい時期です。代謝が落ちたり、生活習慣の影響が出やすくなったり…。でもそれは、「本当に自分らしい体型」を見つけるチャンスでもあります。

AGLAIAでは、痩せるためのトレーニングではなく、“自分をもっと好きになるためのトレーニング”を提供しています。

「私って、こんなにきれいなラインを持っていたんだ」 「ちゃんと見てもらうだけで、こんなに体って変わるんだ」

そんな風に感じてもらえるよう、私たちは日々トレーニング指導に向き合っています。

---

■ 無料カウンセリング実施中｜まずはご相談ください
現在満枠につきご新規会員様の受付を停止しております🙇

今の体にしっくりこない、何をしても変わらない、そんなモヤモヤを抱えたまま頑張るのはもう終わりにしませんか？

AGLAIAでは、無料カウンセリングや体験トレーニングを実施中。無理な勧誘は一切ありません。あなたの体の可能性を、プロの視点から一緒に見つけていきましょう。

▶ ご予約・詳細はこちら → https://aglaia-gym.com/landingpage/